Летние ягодки для здоровья

Самыми полезными июньскими ягодами считаются земляника и клубника. В день по два стаканчика земляники - выходит суточная норма витамина С. За сезон рекомендуется съедать до 5 кг клубники. Около 7 кг нужно смородины и черешни - в них много витаминов красоты и молодости: А, РР, В. Ягоды нужно есть свежими, так как в компотах и вареньях теряется половина полезных веществ.